sory , ale mi k********* juz rece opadaja @bodymaker: dobre pytanie, nie wiem, ale tak jest i widac to z daleka, jesli nie, to powiedzcie mi czemu mowicie do niego szef ?? bo moze k********* jestem od poczatku tego forum? jak ja konczylem po 2 latach przygode z sfd.pl to o dudku czy o kejt ( z całym szacunkiem )jeszcze nikt niesłyszał. zajrzyj [...]
Skalar, pomóż Mam zamiar od nowa zacząć dietę (minął już prawie rok od pierwszej udanej diety ). Chciałem obniżyć jej koszty, dając po 1-1,5 g bialka na KMC, ale chcialem też żeby to było low carb, a z tego co widzę to chyba nie uda się zrobić 2200 kcal majac 50g wegli i 120 bialka... Co robić z tym fantem?
O w morde ;/.!.... Squixy,Zelto ten twarog z warzywami zmieszalem nic nie slodzilem nic nie solilem i to takie nie dobre jest ze az sie prawie sie zrzygalem O ****... Moze nie wiem sam twarog bd jesc przed snem czy nie wiem co zrobic zeby byl dobry;//////
zobacz skład tam dawno juz coli nie ma :-D co ma cie wyleczyc karmel z gazem??? No pytałas co zrobic bo cos zjadłas nie tak ;-) Chodzi ci o ładowanie? po LC jeden dzień i dalej :-))
[...] mi się aktualne mierzenie maxów, gdyż podszedłem do tego na odwal, więc następnym razem chce to zmienić. Pytanie też mam jedno, czuję, że w niektórych ćwiczeniach już na prowadzonym cyklu hst będę mógł po prostu wziąć więcej niż mam w maxach, mam takie przeczucie po prostu, co zrobić? Zwiększyć maxy, czy może podczas cyklu manipulować nimi?
hehe ja slyszałem ze metanabol 1tab.=2000kcal meta jest kaloryczna bierz hehe 2tab dziennie i po co ci dieta jak kalorie masz a tak na powaznie to z czego ty chcesz ta mase zrobić?? z powietrza??? musisz duzo jesc bo inaczej sterydy ci masy nei zrobia bo nie bedzie z czego!!!! skoro nei mozesz zjesc duzo to pomysl o czym na lepsze trawienie i na [...]
I co w związku z tym co mam z tym zrobić jak mówię morze złe zdjęcie piesi nie mam ! mam tylko sutki sterczące dodam ze jeden sutek jest delikatnie niżej od 2 jak się dobrze przyjrzymy na klatkę sutki są jak pisałem napompowane jakby je woda wypełniała i miękkie bardzo w dotyku zmniejszają się tylko na zimno i pomasowanie je lub uszczypniecie co [...]
wyobrazcie sobie obrazek, mowie klientce "spjerdalaj, nie chce cie wiecej ogladac, nie odzywaj sie do mnie slowem, nie machaj mi jak bedziemy sie widziec po drugiej stronie ulicy" klientka w ryk, a nagle z nosa krew wycieka jak z kranu, nie cieknie, płynie, klientka mdleje i co kvrwa z taka zrobic
wyobrazcie sobie obrazek, mowie klientce "spjerdalaj, nie chce cie wiecej ogladac, nie odzywaj sie do mnie slowem, nie machaj mi jak bedziemy sie widziec po drugiej stronie ulicy" klientka w ryk, a nagle z nosa krew wycieka jak z kranu, nie cieknie, płynie, klientka mdleje i co kvrwa z taka zrobic póki ciepła %-)
16.10 Ehhhhh.... poleciało wczoraj. Na sam koniec objadłem się sernikiem na szybko z patelni z masłem orzechowym. Tak wiem, że jest ono ch***jowe ale co zrobić :D w tesco znalazłem fajne z tylko 5g ww na 100g. Na zrzucie nie ma uwzględnionego masła bo nie wiem ile go dokładnie zjadłem. Zresztą i bez niego przekroczyłem kcal :D [...]
Garda to garda, a jak ktos ma jakos kolano na twoim brzuchu to to nie jest garda. Napiera rekoma na mostek, zebra, okolice serca? Co to za techniki, faktycznie jak piszesz "na sile na spine". Jezeli juz tak zrobi, to trzymaj nadgarstki, otworz garde, poloz stopy na jego biodrach, odepchnij go i zwieksz troche dystans miedzy wami. Zrob mu [...]
[...] mieć idealną rodzinę, figurę, przyswajać mnóstwo nowych informacji. Na tej drodze do doskonałości towarzyszy nam stres, a my nie do końca zdajemy sobie sprawę co może on zrobić z naszym organizmem. A może spowodować poważne choroby. Jakie? I jak rozpoznać, czy przechodzimy załamanie stresowe? OBJAWY ZAŁAMANIA STRESOWEGO: Zmęczenie i kłopoty [...]
tylko po co kombinowac z ia i truc sie dodatkowa chemia skoro mozna osiagnac to samo nizszym kosztem i bardziej przystosowanymi do tego srodkami, nikt nie powiedzial ze sie nie da zrobic dobrej masy na suscie i mecie, w ogole on nie mowil o robieniu masy a o ubijaniu.. chcesz to rob "rzezbe" na antku.. nikt Ci nie broni, efekty może jakies [...]
Ogarnę sobie to co mi poleciłeś i niebawem wkleję co mi z tego wyszło. Poszliśmy dziś na siłownię żeby tradycji stało się zadość. Postanowiliśmy zrobić sobie następujący test: 1. TEST DRAZKA = 12 PELNYCH PODCIAGNIEC NA DRAZKU PODCHWYTEM Z PELNEGO ZWISU 2. TEST PORECZY = 20 PELNYCH POMPEK NA PORECZACH 3. TEST PRZYSIADU = 20 PELNYCH PRZYSIADOW ZE [...]
tomczers normalne oliwa pita tak o jest chu.jowa ale jako dodatek wysmienita to tak jakby porownac czysta wodke, a zrobic z niej dobrego drinka bez porownania warzywa na patelnie wciekaja pieknie ale sporo tego wychodzi jam mam zjesc np 150-200g makarony/ryzu 200g miesa i jeszcze warzywa hehe u mnie juz normalny widok cala rodzina z talerzy a ja [...]
[...] zwiększe chyba na 25 mg... i teraz myśle żeby dokupić jeszcze 100tab metki i pociągnąć cykl do 5tyg. Co wy na to ? Drugie pytanie tyczy sie drugiego cyklu... chce po mecie zrobić z 8tyg off, zrobic all badania czy wszystko gra i rozpocząć drugi cykl... myślałem prop + wino w tab. Co o tym myślicie ? Zależy mi na suchej masie i sile wiec mysle [...]
[...] progresją ciężarów? 2. Robić jakiś 8 tygodniowy cykl, po tym na przykład 4 tygodnie lżejszego, mniej objętościowo w serie/ciężary? 3. Dla formalności - 4x w tygodniu? 4. Przejść na splita mimo mojego bardzo małego stażu? Pytań miliard, ale co zrobić - mówią, że kto pyta, nie błądzi. Zmieniony przez - didmaniak w dniu 2012-08-26 12:58:12
[...] umoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2 serie na dobicie 2. Wpływ żonglerki na trening na masę? Ma ktoś jakieś pojęcie? Chyba to trzeba zaliczyć pod aeroba i nie wiem co zrobić... 3. Robiłem pierwszy raz w życiu MC i boli mnie dolna część pleców 4 dzień... starałem się nie robić "kociego grzbietu" i nie wiem teraz czy po prostu za [...]
[...] martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) I teraz przejde do sedna sprawy. Co zrobić, jezeli podciagniec na drazku wykonam tylko 1-2, dac jakis zamiennik, czy moze robic te 1-2, czekajac na progres, czy moze robic to cwiczenie przy pomocy krzesla, a [...]
Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)
